Urdhva Prasarita Eka Padasana (Stehender Spagat)

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Begriff 
Sanskrit Name: Urdhva Prasarita Eka Padasana (Urdhva = , Prasarita = , 'eka = ein, 'pada = Fuß
Name: Stehender Spagat
Kategorie 
Vorbeuge, stehende Position
Wirkung 


Praxis 
In einer stehenden Vorbeuge beginnen. Standbein bestimmen und geführt das andere nach oben in die Luft ausstrecken. Der Oberkörper fließt weiter in die Vorbeuge und folgt der Schwerkraft, das Bein in der Luft möchte immer mehr Länge gewinnen.

Quellen

  1. B.K.S. Iyengar: Licht auf Yoga (O.W. Barth Verlag, 2. Auflage, Frankfurt am Main 2005)
  2. Anna Trökes: Das grosse Yogabuch (Graefe & Unzer Verlag GmbH, 7. Auflage, München 2006)
  3. Leslie Kaminoff: Yoga Anatomie (riva Verlag, 1. Auflage, München 2008)
  4. Broome, Patrick: Yoga für den Mann (Nymphenburger Verlag, 1. Auflage 2009, München)
  5. Desikachar, T.K.V.: Yoga Tradition und Erfahrung (via nova Verlag, 3. Auflage, Petersberg 2005)
  6. Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland e.V. (BDY) mit Veronika Karl: Sanskrit Glossar (BDY, Auflage 2005, Göttingen)
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