Umkehrhaltung
Aus yogawiki
- Mögliche Wirkungen von Yogahaltungen der Kategorie Umkehrhaltungen
Wie auch in allen anderen Asana Kategorien liegt eine besondere Aufmerksamkeit auf die korrekte Ausführung bei Umkehrhaltungen, insbesondere im Nacken- Schulterbereich.
- Hinweise
Bei hohem Blutdruck, Herz- Augenproblemen, Nacken- und Rückenverletzungen und während der Periode meiden sie Umkehrhaltungen und oder üben sie Alternativen die sie in der Beratung von einem qualifizierten Yogalehrer erhalten.
Beispiele Umkehrhaltungen in yogawiki:Adho Mukha Svanasana (Herab. Hund), Halasana (Pflug), Salamba Sarvangasana (Schulterstand), Salamba Sirsasana (Kopfstand), Vrischikasana (Skorpion)
Quellen
- B.K.S. Iyengar: Licht auf Yoga (O.W. Barth Verlag, 2. Auflage, Frankfurt am Main 2005)
- Anna Trökes: Das grosse Yogabuch (Graefe & Unzer Verlag GmbH, 7. Auflage, München 2006)
- A.G. Mohan: Ayurveda und Yoga (via nova Verlag, 1. Auflage, Petersberg 2003)
