Kappalabathi
Aus yogawiki
In Kapalabhati ist die Einatmung langsam, die Ausatmung aber kräftig. Nach jeder Ausatmung wird der Atem für den Bruchteil einer Sekunde angehalten und die Einatmung erfolgt automatisch. Kapalabhati einige Runden hintereinander ausführen. Anschließend sitzend oder in Savasana nachspüren.
Kapalabhati bedeutet leuchtender Schädel - was auch eine Dimension über uns hinaus zeigt.
Quellen
- B.K.S. Iyengar: Licht auf Yoga (O.W. Barth Verlag, 2. Auflage, Frankfurt am Main 2005)
- Desikachar, T.K.V.: Yoga Tradition und Erfahrung (via nova Verlag, 3. Auflage, Petersberg 2005)
