Jathara Parivritti (Liegende Drehung)
Aus yogawiki
- Begriff
- Sanskrit Name: Jathara Parivrtti (Jathara = Bauch, Gedärm, Inneres, Parivrtti = drehen, rollen)
- Name: liegende Drehung
- Kategorie
- Drehung, liegende Position
- Wirkung
- Dehnung der Brustmuskulatur
- Dehnung der Muskulatur im Lendenbereich
- Entlastung für unteren Rücken
- Praxis
- Körperrückseite am Boden ablegen, Knie zur Brust ziehen. Arme in Verlängerung der Schultern ausbreiten. Knie auf die rechte Seite bringen, Knie auf Nabelhöhe halten, Unterschenkel im rechten Winkel, Füße aktiv.
Quellen
- B.K.S. Iyengar: Licht auf Yoga (O.W. Barth Verlag, 2. Auflage, Frankfurt am Main 2005)
- Anna Trökes: Das grosse Yogabuch (Graefe & Unzer Verlag GmbH, 7. Auflage, München 2006)
- Leslie Kaminoff: Yoga Anatomie (riva Verlag, 1. Auflage, München 2008)
- Broome, Patrick: Yoga für den Mann (Nymphenburger Verlag, 1. Auflage 2009, München)
- Desikachar, T.K.V.: Yoga Tradition und Erfahrung (via nova Verlag, 3. Auflage, Petersberg 2005)
- Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland e.V. (BDY) mit Veronika Karl: Sanskrit Glossar (BDY, Auflage 2005, Göttingen)
