Hüftöffner

Aus yogawiki

Mögliche Wirkungen von Yogahaltungen der Kategorie Hüftöffner

Hüftöffner geben der Muskulatur in den Leisten, Hüften und im Gesäß die Chance, sich von den gewohnten eindimensionalen Bewegungsmustern zu lösen (Vorwärtsgehen, auf dem Stuhl sitzen) und die Flexibilität dieser zu erhöhen.

Beispiele Hüftöffner bei yogawiki: Ardha Chandrasana (Halbmond), Eka Pada Rajakapotasana (Taube)

Quellen

1. B.K.S. Iyengar: Licht auf Yoga (O.W. Barth Verlag, 2. Auflage, Frankfurt am Main 2005)
2. Anna Trökes: Das grosse Yogabuch (Graefe & Unzer Verlag GmbH, 7. Auflage, München 2006)
3. A.G. Mohan: Ayurveda und Yoga (via nova Verlag, 1. Auflage, Petersberg 2003)