Balasana (Kind)
Aus yogawiki
- Begriff
- Sanskrit Name: Balasana (Bala = jung, kindlich, nicht ausgewachsen)
- Name: Kind, Kindshaltung, zusammengerolltes Blatt
- Kategorie
- Vorbeuge, Umkehrhaltung, sitzende Position
- Wirkung
- Streckt die Wirbelsäule
- öffnet Knie und Hüftgelenke
- dehnt Vorderseite der Beine
- Praxis
- Im Fersensitz beginnen. Entweder Knie zusammenlassen oder Beine auseinander bringen, so dass die Knie zur Seite schauen. Mit dem Oberkörper lang nach unten fließen, Stirn am Boden ablegen. Arme zurückbringen. Hände liegen neben den Füßen, Handrücken am Boden. Ellenbogen, Schultern locker hängen lassen.
Quellen
- B.K.S. Iyengar: Licht auf Yoga (O.W. Barth Verlag, 2. Auflage, Frankfurt am Main 2005)
- Anna Trökes: Das grosse Yogabuch (Graefe & Unzer Verlag GmbH, 7. Auflage, München 2006)
- Leslie Kaminoff: Yoga Anatomie (riva Verlag, 1. Auflage, München 2008)
- Broome, Patrick: Yoga für den Mann (Nymphenburger Verlag, 1. Auflage 2009, München)
- Desikachar, T.K.V.: Yoga Tradition und Erfahrung (via nova Verlag, 3. Auflage, Petersberg 2005)
- Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland e.V. (BDY) mit Veronika Karl: Sanskrit Glossar (BDY, Auflage 2005, Göttingen)
