Balance
Aus yogawiki
- Mögliche Wirkungen von Yogahaltungen der Kategorie Balance
Balanceübungen helfen, Standfestigkeit und Gleichgewichtssinn zu entwickeln. Das Gehirn wird angeregt, um den Körper gegen die Schwerkraft auszubalancieren. Das fördert wiederum die Konzentration und das Finden von Gleichgewicht und Zentriertheit in Körper, Geist und Seele.
- Hinweis
In Yogahaltungen, die unsere Balance herausfordern, wollen wir uns im Bauchraum ehr eng und klein machen und unterbrechen einen regelmäßigen Atem. Das Beibehalten einer langen und stolzen Körperausrichtung unterstützt Balance Übungen. Atmung gleichmäßig lassen, Kiefer und die Gesichtszüge entspannt lassen.
Beispiele Balancehaltungen in yogawiki: Ardha Chandrasana, Ardha Navasana (Halbes Boot), Garudasana, Pincha Mayurasana (Unterarmstand), Vashistasana (Seitl. Liegestütz), Virabhadrasana III (Krieger III), Vrischikasana (Baum)
Quellen
- B.K.S. Iyengar: Licht auf Yoga (O.W. Barth Verlag, 2. Auflage, Frankfurt am Main 2005)
- Anna Trökes: Das grosse Yogabuch (Graefe & Unzer Verlag GmbH, 7. Auflage, München 2006)
- A.G. Mohan: Ayurveda und Yoga (via nova Verlag, 1. Auflage, Petersberg 2003)
