armgestützt

Eka Pada Galavasana - Fliegende Krähe

Sanskrit Name: Eka-Pada-Galavasana (Eka=eins, pada=Bein, Galvasana ist der Name eines Weisen)
Name: Fliegende Krähe
Kategorie: Arm-Balance, armgestützte Yogahaltung

 

Wirkung

  • stärkt die Handgelenke und das Zentrum
  • Massage der Bauchorgane durch Druck des Fußes gegen den Bauch
  • fördert den Gleichgewichtssinn

 

Praxis

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    • Verfasst von mho am 9. April 2012 - 10:16
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    Chaturanga Dandasana - Brett

    Sanskrit Name: Chaturanga (Chatur = vier, anga = Glied, "danda =" Stab)
    Name: Brett, Liegestütz mit gebeugten Armen
    Kategorie: Kraft, Zentrum, armgestützte Position

    Wirkung

    • Kräftigung vor allem der Arme, Schultern, Haltemuskulatur des Rumpfes insgesamt
    • Anregung des Kreislaufs

    Praxis

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    • Verfasst von mho am 24. November 2011 - 1:30
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    Tittibhasana - Feuerfliege

    Sanskrit Name: Tittibhasana (Tittibhasana ist ein Insekt, ähnlich der Feuerfliege)
    Name: Feuerfliege
    Kategorie: Vorbeuge, Balance, armgestützt

    Praxis

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    • Verfasst von mho am 4. Januar 2011 - 17:31
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    Lolasana - Schaukel

    Sanskrit Name: Lolasana
    (Lola = zittern, hin- u. herbewegen,
    hängen wie ein Ohrring)
    Name: Schaukel
    Kategorie: Arm-Balance, Zentrum

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    • Verfasst von mho am 1. März 2010 - 20:36
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